¿Cómo sobrellevar la pérdida de un ser querido?

- Permítete llorar y experimentar el dolor de tu pérdida, no te inhibas ni reprimas tus sentimientos. Abraza todas las emociones que surjan en esos momentos; sentir tristeza, rabia, impotencia y cansancio es normal.

- Busca apoyo y compañía en personas que están pasando por una situación similar. Si bien cada persona tiene una forma distinta de hacer su duelo, es una gran ayuda empatizar con el círculo cercano a la persona fallecida, recordar y compartir su proceso de aceptación.

- Presta atención a tu salud. Muchas veces la tristeza nos lleva a descuidarnos, pero en estos momentos es fundamental que te alimentes bien y descanses las horas suficientes para no decaer.

- Expresa lo que piensas y sientes. Si no deseas hablarlo, procura escribirlo; deja que tus palabras fluyan, utiliza un diario o tu celular. Te sentirás más aliviado.

- Conmemora a tu ser querido de la forma que tú quieras. Puedes realizar un altar, guardar sus fotografías, escuchar sus audios o relacionarlo con ciertas canciones. Ucunaite es el lugar perfecto para rendirle honor a esa persona que amas.

- En muchos casos, asistir a terapia psicológica es realmente de gran ayuda. No te rindas, busca a un profesional que se adecúe a tus necesidades y con quien sientas comodidad.

Líneas de apoyo psicológico

A nivel nacional:

Línea Universidad de Antioquia, Salud Mental: 01 8000 521 021

Línea Piénsalo: 018000112439 o Whatsapp: 301 276 11 97

Atención psicológica Universidad Javeriana: Línea 192 OP 4

Chat de orientación Háblalo: www.hablalo.com.co

Bogotá D.C:

Línea 106 “El poder de ser escuchado”: Marca 106 en tu teléfono fijo o celular

Medellín:

Línea Amiga en Antioquia: (4) 4 44 4448